https://www.vanityfair.it/article/la-dieta-funzionale-rigenerativa-per-la-longevita Uno stile alimentare che agisce sull’invecchiamento attraverso l’abbinamento consapevole di cibi che contrastano l’ossidazione cellulare, l’infiammazione e favoriscono i meccanismi di riparazione del Dna.
https://www.iodonna.it/bellezza/viso-e-corpo/2023/08/22/collagene-come-rinforzarlo-creme-e-integratori-anti-age-pelle/ “La perdita di collagene non va sottovalutata, inizia già dai 20 anni e dopo i 40 si può arrivare a una perdita di circa l’1% all’anno. Ciò causa secchezza, perdita di elasticità della pelle, formazione di pieghe di espressione e rughe.”
https://www.ilgiornale.it/news/ricerca-giovinezza-eterna-2193257.html
Federica Almondo su CORRIERE DELLA SERA E IODONNA Dimagrire 7 chili in menopausa è possibile? I consigli e il menù
La dietoterapia che è lo stile alimentare di chi vuole vivere bene e a lungo. Leggimi su STYLUX e su DiLei:
Ecco il mio augurio di buone vacanze, con alcuni consigli per goderle appieno senza ed evitare di tornare a casa con qualche chilo di troppo insieme ai souvenir! E ricordiamoci sempre: alimentazione e movimento sono il connubio perfetto ! A seguire, una “giornata tipo” per il mare e la montagna. AL MARE ORE 8:00 macedonia di frutta con yogurt e frutta secca ORE 9:00 nuoto per 30 minuti ORE 13:00 pranzo con insalata di verdure crude + proteine + cereali […]
di Federica Almondo Spesso considerata come un inestetismo cutaneo di poco conto, in realtà la cellulite è uno stato infiammatorio del tessuto sottocutaneo dovuto a problematiche circolatorie e linfatiche, il cui nome medico è panniculopatia edemato-fibro-sclerotica. La dieta e l’attività fisica spesso non bastano per contrastare la cellulite, ecco alcuni consigli insoliti! 𝗦𝗰𝗲𝗴𝗹𝗶𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗻𝘁𝗲: frutta e verdura (soprattutto se consumata cruda), proteine di origine vegetali tendono a creare nell’organismo un ambiente basico che favorisce la detossificazione dalle scorie […]
di Federica Almondo Le cause della psoriasi sono tuttora sconosciute ma è ormai accertata un’origine di tipo autoimmunitario. Può infatti accedere che, in determinate situazioni, Il sistema immunitario risponda in modo “sbagliato” provocando l’insorgenza o il peggioramento del sintomo. L’infiammazione è il principale meccanismo che aiuta il sistema immunitario a combattere le aggressioni esterne, ad esempio da microrganismi patogeni ed è in sostanza, un processo naturale di difesa dell’organismo che però deve avere un inizio e una fine. I […]
di Federica Almondo In questo articolo tratteremo un tema particolarmente importante in questo periodo, ovvero di come possiamo aiutare e potenziare il nostro sistema immunitario grazie ad un’alimentazione che si prenda cura del nostro intestino. In particolare, risponderemo alle seguenti domande: perchè dobbiamo prenderci cura del nostro intestino se vogliamo rafforzare il sistema immunitario? Come sono correlati intestino e immunità? quali sono le cause più comuni di alterazioni a livello intestinale che possono indebolire l’efficienza del sistema immunitario? Esistono […]
ALLENAMENTO #iorestoacasa #iorestoinforma GAMBE AFFONDI FRONTALI La posizione di partenza è in piedi, con la schiena ben dritta e la testa in linea con il corpo, il busto resta fermo durante l’esecuzione Porta in avanti la gamba destra Piega la gamba sinistra (quella dietro) in modo da far arrivare il ginocchio quasi al pavimento; il ginocchio destro non supera la punta del piede Tieni la posizione qualche secondo Torna nella posizione iniziale utilizzando il tallone destro (piede che si […]