Capita anche a voi, col cambio di orario solare-legale, di sentirvi come se soffriste di jet-leg? Mangiare meglio può risolvere (anche) questo problema. ALMONDO_SU_F_ALIMENTAZIONE_CAMBIO ORARIO
https://www.vanityfair.it/article/la-dieta-funzionale-rigenerativa-per-la-longevita Uno stile alimentare che agisce sull’invecchiamento attraverso l’abbinamento consapevole di cibi che contrastano l’ossidazione cellulare, l’infiammazione e favoriscono i meccanismi di riparazione del Dna.
https://www.iodonna.it/bellezza/viso-e-corpo/2023/08/22/collagene-come-rinforzarlo-creme-e-integratori-anti-age-pelle/ “La perdita di collagene non va sottovalutata, inizia già dai 20 anni e dopo i 40 si può arrivare a una perdita di circa l’1% all’anno. Ciò causa secchezza, perdita di elasticità della pelle, formazione di pieghe di espressione e rughe.”
https://www.ilgiornale.it/news/ricerca-giovinezza-eterna-2193257.html
Federica Almondo su CORRIERE DELLA SERA E IODONNA Dimagrire 7 chili in menopausa è possibile? I consigli e il menù
La dietoterapia che è lo stile alimentare di chi vuole vivere bene e a lungo. Leggimi su STYLUX e su DiLei:
Ecco il mio augurio di buone vacanze, con alcuni consigli per goderle appieno senza ed evitare di tornare a casa con qualche chilo di troppo insieme ai souvenir! E ricordiamoci sempre: alimentazione e movimento sono il connubio perfetto ! A seguire, una “giornata tipo” per il mare e la montagna. AL MARE ORE 8:00 macedonia di frutta con yogurt e frutta secca ORE 9:00 nuoto per 30 minuti ORE 13:00 pranzo con insalata di verdure crude + proteine + cereali […]
di Federica Almondo Spesso considerata come un inestetismo cutaneo di poco conto, in realtà la cellulite è uno stato infiammatorio del tessuto sottocutaneo dovuto a problematiche circolatorie e linfatiche, il cui nome medico è panniculopatia edemato-fibro-sclerotica. La dieta e l’attività fisica spesso non bastano per contrastare la cellulite, ecco alcuni consigli insoliti! 𝗦𝗰𝗲𝗴𝗹𝗶𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗻𝘁𝗲: frutta e verdura (soprattutto se consumata cruda), proteine di origine vegetali tendono a creare nell’organismo un ambiente basico che favorisce la detossificazione dalle scorie […]
di Federica Almondo Le cause della psoriasi sono tuttora sconosciute ma è ormai accertata un’origine di tipo autoimmunitario. Può infatti accedere che, in determinate situazioni, Il sistema immunitario risponda in modo “sbagliato” provocando l’insorgenza o il peggioramento del sintomo. L’infiammazione è il principale meccanismo che aiuta il sistema immunitario a combattere le aggressioni esterne, ad esempio da microrganismi patogeni ed è in sostanza, un processo naturale di difesa dell’organismo che però deve avere un inizio e una fine. I […]
di Federica Almondo In questo articolo tratteremo un tema particolarmente importante in questo periodo, ovvero di come possiamo aiutare e potenziare il nostro sistema immunitario grazie ad un’alimentazione che si prenda cura del nostro intestino. In particolare, risponderemo alle seguenti domande: perchè dobbiamo prenderci cura del nostro intestino se vogliamo rafforzare il sistema immunitario? Come sono correlati intestino e immunità? quali sono le cause più comuni di alterazioni a livello intestinale che possono indebolire l’efficienza del sistema immunitario? Esistono […]