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PARLANO DI ME

15 Dic 2023

Aumento di peso e mancanza di sonno. Federica Almondo su IoDonna 8/12/2023

Sonno e … aumento di peso, squilibrio ormonale, bellezza.  Tutto è legato, tutto si può spiegare e moltissimo si può fare. LEGGI TUTTO QUI    

15 Dic 2023

Dieta post allenamento: si/no, quando, cosa? Federica Almondo su IoDonna 15/12/2023

Ma dopo l’attività fisica … devo mangiare o no ? Quando? Cosa? Ce lo spiega la D.ssa Federica Almondo su IoDonna.  La realtà è che la nutrizione pre e post (a cominciare dall’idratazione) ha un impatto enorme: sulla performance, sul recupero, sulla salute, sulla longevità, sulla bellezza.  LEGGI TUTTO QUI    

21 Ott 2023

Ora solare non ti temo. Federica Almondo su F con Manuela Porta 20/10/23

Capita anche a voi, col cambio di orario solare-legale, di sentirvi come se soffriste di jet-leg? Mangiare meglio può risolvere (anche) questo problema. ALMONDO_SU_F_ALIMENTAZIONE_CAMBIO ORARIO  

24 Ago 2023

La dieta funzionale rigenerativa per la longevità. Federica Almondo con Alice Rosati su VanityFair – 11/08/23

https://www.vanityfair.it/article/la-dieta-funzionale-rigenerativa-per-la-longevita Uno stile alimentare che agisce sull’invecchiamento attraverso l’abbinamento consapevole di cibi che contrastano l’ossidazione cellulare, l’infiammazione e favoriscono i meccanismi di riparazione del Dna.

24 Ago 2023

Collagene: Federica Almondo intervistata da Francesca Marotta su iODONNA – 22/08/2023

https://www.iodonna.it/bellezza/viso-e-corpo/2023/08/22/collagene-come-rinforzarlo-creme-e-integratori-anti-age-pelle/     “La perdita di collagene non va sottovalutata, inizia già dai 20 anni e dopo i 40 si può arrivare a una perdita di circa l’1% all’anno. Ciò causa secchezza, perdita di elasticità della pelle, formazione di pieghe di espressione e rughe.”

08 Ago 2023
17 Giu 2023

Dimagrire 7 chili in menopausa

Federica Almondo su CORRIERE DELLA SERA E IODONNA Dimagrire 7 chili in menopausa è possibile? I consigli e il menù

29 Mar 2023

Nutrizione Funzionale Rigenerativa

La dietoterapia che è lo stile alimentare di chi vuole vivere bene e a lungo. Leggimi su STYLUX e su DiLei:

24 Lug 2020

Il mio augurio di “buone vacanze”

Ecco il mio augurio di buone vacanze, con alcuni consigli per goderle appieno senza ed evitare di tornare a casa con qualche chilo di troppo insieme ai souvenir! E ricordiamoci sempre: alimentazione e movimento sono il connubio perfetto ! A seguire,  una “giornata tipo” per il mare e la montagna. AL MARE ORE 8:00 macedonia di frutta con yogurt e frutta secca ORE 9:00 nuoto per 30 minuti ORE 13:00 pranzo con insalata di verdure crude + proteine + cereali […]

05 Giu 2020

Curiosità sulla cellulite

di Federica Almondo   Spesso considerata come un inestetismo cutaneo di poco conto, in realtà la cellulite è uno stato infiammatorio del tessuto sottocutaneo dovuto a problematiche circolatorie e linfatiche, il cui nome medico è panniculopatia edemato-fibro-sclerotica. La dieta e l’attività fisica spesso non bastano per contrastare la cellulite, ecco alcuni consigli insoliti! 𝗦𝗰𝗲𝗴𝗹𝗶𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗻𝘁𝗲: frutta e verdura (soprattutto se consumata cruda), proteine di origine vegetali tendono a creare nell’organismo un ambiente basico che favorisce la detossificazione dalle scorie […]

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