Healthspan: come sarai a 70 anni? Le piccole scelte quotidiane che fanno una grande differenza.
- Federica Almondo
- 2 giorni fa
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Per l'Healthspan (gli anni in salute) i piccoli benefici cumulano in modo esponenziale; allo stesso modo trascurare le buone abitudini.
💰 Quando si parla di denaro, 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗱𝗶 "𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼" 𝗲̀ 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗱𝗶𝗮𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗶𝗮𝗿𝗼: 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘁𝗼, 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗶. Piccoli guadagni che, nel tempo, diventano straordinari.
Eppure 𝗿𝗮𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗺𝗼𝗱𝗼:
🔸 ogni notte di sonno di qualità
🔹 ogni allenamento
🔸 ogni pasto sano e nutriente
🔹 ogni momento in cui gestiamo lo stress.
Nessuna di queste azioni cambia la vita dall'oggi al domani. Ma 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗲𝗺𝗲, 𝗻𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗻𝗻𝗶, 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗲𝘁𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗱𝗶 𝗶𝗻𝘃𝗲𝗰𝗰𝗵𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗶𝗻 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲.
Ma attenzione: Vale anche il contrario!
🔸 il sonno insufficiente si accumula
🔹 la sedentarietà si accumula
🔸 la disfunzione metabolica si accumula.
👉 𝗔 𝟰𝟬 𝗮𝗻𝗻𝗶 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗲̀ 𝗾𝘂𝗮𝘀𝗶 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲. 𝗔 𝟳𝟬 𝗽𝘂𝗼̀ 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮 𝘁𝗿𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶𝗮 𝗲 𝗳𝗿𝗮𝗴𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀.
La letteratura scientifica lo conferma con coerenza: i fattori legati allo stile di vita — attività fisica, sonno, nutrizione e salute metabolica — sono tra 𝗶 𝗽𝗿𝗲𝗱𝗶𝘁𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗽𝗶𝘂̀ 𝘀𝗼𝗹𝗶𝗱𝗶 𝗱𝗶 𝗶𝗻𝘃𝗲𝗰𝗰𝗵𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗶𝗻 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗮𝗻𝗻𝗶 𝘃𝗶𝘀𝘀𝘂𝘁𝗶 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝗶 𝗱𝗮 𝗺𝗮𝗹𝗮𝘁𝘁𝗶𝗲 𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀.
Il futuro della #longevity non riguarda soltanto l'allungamento della vita (LIFESPAN). Riguarda la capitalizzazione degli anni in salute (HEALTHSPAN).
È esattamente ciò su cui lavoro in Image Regenerative nell'ambito della Longevity: 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗲 𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗮𝗻𝗲 𝗶𝗻 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗮𝗻𝗮 𝗲 𝗶𝗻 𝗿𝗶𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗺𝗶𝘀𝘂𝗿𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶 𝗻𝗲𝗹 𝗹𝘂𝗻𝗴𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗼𝗱𝗼. In modo #personalizzato, perchè siamo tutti diversi.
E se hai già 70 anni? Anche a questa età le scelte di tutti i giorni fanno la differenza.