Svegli di notte? Cosa può (e non può) fare la glicina

L’alcol ha un effetto sedativo iniziale: ci si addormenta prima, è vero. Ma mentre il fegato lo smaltisce, il sistema nervoso reagisce con un effetto rimbalzo — battito che accelera, sonno che si spezza. Il risveglio alle 3 di notte, spesso, nasce proprio lì.

Succede spesso — e c'è una ragione precisa. Il grasso viscerale risponde a 3 meccanismi che vanno oltre le calorie: il cortisolo (lo stress lo fa accumulare proprio lì), l'insulina (i picchi glicemici ne bloccano lo smaltimento) e l'infiammazione cronica di basso grado.

Healthspan: come sarai a 70 anni? Le piccole scelte quotidiane che fanno una grande differenza.

Pubblicato il 4 Novembre 2025 su IoDonna.it Le Mantenere efficienza fisica e lucidità mentale anche nella quarta età (eh si, ormai la terza età e’ superata): chi non lo desidera? Raggiungere questo obiettivo oggi è’ possibile con la giusta combinazione di diagnostica predittiva-preventiva, stile di vita, routine di salute: in primis mangiare cibo sano, dormire e respirare bene Viviamo più a lungo che mai. In Italia la speranza di vita supera gli 82 anni, ma solo cir