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Stanchezza e agitazione? Occhio al Cortisol Jump

Come risolvere quella voglia di mangiare “schifezze”?

Facciamo chiarezza sulla nuova Piramide alimentare americana

Il kimchi, alimento fermentato della tradizione coreana a base di cavolo e spezie, può essere un alleato nutrizionale per la salute.

Se ti senti spesso gonfia, appesantita, con gambe pesanti o addome teso, non è detto che il problema sia “mangiare troppo” o “bere poco”. In molti casi gonfiore e ritenzione idrica sono il segnale di un disequilibrio interno : infiammazione di basso grado, ristagni nella matrice extracellulare, sovraccarico metabolico o rallentamento dei sistemi di drenaggio. È qui che un approccio standard non basta. *Perché il gonfiore non passa (anche se mangi bene) Molte persone arrivano

Buoon 2026

A Natale sentiamo di più il corpo perché le nostre abitudini si modificano e perché siamo noi che siamo più in ascolto

Il respiro è una delle forme di biohacking più potenti

"È scoppiata la mania dei cibi hi-protein. Dallo yogurt alla pasta, arrivando perfino all’acqua. Tutti ultra processati. E costosi. Ma sono davvero necessari?"

L'eritritolo può sostituire lo zuccehro con effetti meno negativi sulla glicemia?

Emotional balance improves as they age … and much more from Laura Carstensen of Stanford Center of Longevity

IODONNA - Rubrica settimanale del martedì (25/11/25) Cara Lettrice, Ridurre la carne rossa è una scelta sempre più diffusa, che sia per motivi etici, ambientali o salutistici. Ma è anche una scelta che richiede consapevolezza, soprattutto per chi, come te, è vicina alla menopausa, una fase in cui diventa importante preservare massa muscolare, forza e vitalità. La carne rossa è una delle principali fonti alimentari di ferro eme (la forma più assorbibile) e di proteine compl

Dieta dopo i 45 anni: come mantenere i muscoli senza ingrassare?

Pubblicato il 4 Novembre 2025 su IoDonna.it Le Mantenere  efficienza   fisica  e  lucidità   mentale  anche nella quarta età (eh si, ormai la terza età e’ superata): chi non lo desidera? Raggiungere questo obiettivo oggi è’ possibile con la giusta combinazione di diagnostica predittiva-preventiva, stile di vita, routine di salute: in primis mangiare cibo sano, dormire e respirare bene   Viviamo più a lungo che mai. In Italia la speranza di vita supera gli 82 anni, ma solo cir

Pubblicato da YALE NEWS il 29/10/25 The Center for Aging Well just launched at the Yale School of Nursing. In a Q&A, world-renowned neuroscientist Miia Kivipelto discusses the new center, what it means to age well, and ways to reduce risk of dementia. Miia Kivipelto Miia Kivipelto’s interest in dementia started at a young age.  When she was a teenager, her grandmother was diagnosed with Alzheimer’s disease, the most common cause of dementia. Kivipelto witnessed firsthand the

Cos'è la dieta chetogenica, spiegato dalla D.ssa Federica Almondo, un'esperta in materia

In "Design Talks", la D.ssa Almondo parla di wellness, longevità, hospitality e design.

Pubblicato il 5 Ottobre 2025 su IoDonna.it  e Corriere.it Le ricerche più recenti mostrano che l’Alzheimer non è solo una questione...

Cos'è la dieta chetogenica, spiegato dalla D.ssa Federica Almondo, un'esperta in materia

In un mondo dove l'immagine conta, le celebrità e i manager di alto livello sono sempre alla ricerca di modi per mantenere la loro forma fisica e il loro benessere. La dieta gioca un ruolo cruciale in questo processo. Ma come si fa a creare un piano dietetico personalizzato che soddisfi le esigenze specifiche di queste persone? In questo articolo, esploreremo i vari aspetti dei piani dietetici personalizzati, fornendo esempi pratici e suggerimenti utili. L'importanza di un pi