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Healthspan: come sarai a 70 anni? Le piccole scelte quotidiane che fanno una grande differenza.

Fino al 40% del peso perso può essere muscolo, non grasso. La Dott.ssa Federica Almondo spiega come proteggere la massa muscolare durante la terapia, e come ottenere il massimo dalla terapia evitando effetti indesiderati e rischi.

Cos'è il coenzima al centro della ricerca sulla longevità cellulare e sempre più presente negli integratori anti-age? Parola all'esperta.

Se riconosci questo schema nella tua giornata, probabilmente 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝘇𝘇𝗮. 𝗘̀ 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗶 𝘀𝘁𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗲𝗻𝗱𝗼 𝘂𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼, 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝘁𝗼 𝘀𝘂 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗳𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮.

Se riconosci questo schema nella tua giornata, probabilmente 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝘇𝘇𝗮. 𝗘̀ 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗶 𝘀𝘁𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗲𝗻𝗱𝗼 𝘂𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼, 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝘁𝗼 𝘀𝘂 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗳𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮.

Il corpo non è un sistema chiuso. Vive in un ambiente, e quell’ambiente negli ultimi decenni è diventato chimicamente molto più complesso di quanto il nostro metabolismo abbia avuto il tempo di imparare a gestire e questo può diventare un grosso problema per noi e per i nostri figli.

“Dimagrisco… ma perdo anche muscolo?” È la domanda del momento sul Semaglutide. E la risposta non è quella che pensi. Non è il farmaco il problema: è COME dimagrisci.

Non è quello che mangi. Non è quanto mangi. E' QUANDO mangi. La scienza della crononutrizione lo dice chiaro: il nostro corpo ha un orologio interno, e se lo ascolti cambia tutto.

L'asse intestino-cervello è una rete reale che collega microbiota, ormoni e sistema nervoso; influenza appetito, umore e le scelte alimentari in ogni momento della giornata.

L’età biologica (che si può misurare) può essere molto diversa dall'età anagrafica: è il risultato quello che il nostro corpo riceve dal cibo, dagli integratori giusti, dallo stile di vita.

Fibermaxxing: perché aumentare le fibre può causare gonfiore?

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Il kimchi, alimento fermentato della tradizione coreana a base di cavolo e spezie, può essere un alleato nutrizionale per la salute.

Se ti senti spesso gonfia, appesantita, con gambe pesanti o addome teso, non è detto che il problema sia “mangiare troppo” o “bere poco”. In molti casi gonfiore e ritenzione idrica sono il segnale di un disequilibrio interno: infiammazione di basso grado, ristagni nella matrice extracellulare, sovraccarico metabolico o rallentamento dei sistemi di drenaggio. È qui che un approccio standard non basta. Perché il gonfiore non passa (anche se mangi bene) Molte persone arrivano do

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