Nutrizione

Se riconosci questo schema nella tua giornata, probabilmente 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝘇𝘇𝗮. 𝗘̀ 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗶 𝘀𝘁𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗲𝗻𝗱𝗼 𝘂𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼, 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝘁𝗼 𝘀𝘂 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗳𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮.

Se riconosci questo schema nella tua giornata, probabilmente 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝘇𝘇𝗮. 𝗘̀ 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗶 𝘀𝘁𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗲𝗻𝗱𝗼 𝘂𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼, 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝘁𝗼 𝘀𝘂 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗳𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮.

Il corpo non è un sistema chiuso. Vive in un ambiente, e quell’ambiente negli ultimi decenni è diventato chimicamente molto più complesso di quanto il nostro metabolismo abbia avuto il tempo di imparare a gestire e questo può diventare un grosso problema per noi e per i nostri figli.

L’età biologica (che si può misurare) può essere molto diversa dall'età anagrafica: è il risultato quello che il nostro corpo riceve dal cibo, dagli integratori giusti, dallo stile di vita.

Fibermaxxing: perché aumentare le fibre può causare gonfiore?

Soia e semi di lino in menopausa fanno aumentare il rischio di tumori?

Studio Almondo crea il Wellness Menu con Federalberghi MI-LO-MB per Milano Wellness City 2030 di Wellness Foundation

Più energia, meno gonfiore, maggiore lucidita? C'e l'Alimentazione Funzionale!

Stanchezza e agitazione? Occhio al Cortisol Jump

Come risolvere quella voglia di mangiare “schifezze”?

Facciamo chiarezza sulla nuova Piramide alimentare americana

Il kimchi, alimento fermentato della tradizione coreana a base di cavolo e spezie, può essere un alleato nutrizionale per la salute.

Se ti senti spesso gonfia, appesantita, con gambe pesanti o addome teso, non è detto che il problema sia “mangiare troppo” o “bere poco”. In molti casi gonfiore e ritenzione idrica sono il segnale di un disequilibrio interno : infiammazione di basso grado, ristagni nella matrice extracellulare, sovraccarico metabolico o rallentamento dei sistemi di drenaggio. È qui che un approccio standard non basta. *Perché il gonfiore non passa (anche se mangi bene) Molte persone arrivano

A Natale sentiamo di più il corpo perché le nostre abitudini si modificano e perché siamo noi che siamo più in ascolto

"È scoppiata la mania dei cibi hi-protein. Dallo yogurt alla pasta, arrivando perfino all’acqua. Tutti ultra processati. E costosi. Ma sono davvero necessari?"

L'eritritolo può sostituire lo zuccehro con effetti meno negativi sulla glicemia?

IODONNA - Rubrica settimanale del martedì (25/11/25) Cara Lettrice, Ridurre la carne rossa è una scelta sempre più diffusa, che sia per motivi etici, ambientali o salutistici. Ma è anche una scelta che richiede consapevolezza, soprattutto per chi, come te, è vicina alla menopausa, una fase in cui diventa importante preservare massa muscolare, forza e vitalità. La carne rossa è una delle principali fonti alimentari di ferro eme (la forma più assorbibile) e di proteine compl

Dieta dopo i 45 anni: come mantenere i muscoli senza ingrassare?

Pubblicato il 4 Novembre 2025 su IoDonna.it Le Mantenere efficienza fisica e lucidità mentale anche nella quarta età (eh si, ormai la terza età e’ superata): chi non lo desidera? Raggiungere questo obiettivo oggi è’ possibile con la giusta combinazione di diagnostica predittiva-preventiva, stile di vita, routine di salute: in primis mangiare cibo sano, dormire e respirare bene Viviamo più a lungo che mai. In Italia la speranza di vita supera gli 82 anni, ma solo cir

Cos'è la dieta chetogenica, spiegato dalla D.ssa Federica Almondo, un'esperta in materia